Si crees que compensar las calorías de Navidad haciendo largas sesiones en el gimnasio o que saltarte alguna comida son la mejor solución, ¡sigue leyendo! Te explicamos por qué no es tan buena idea y cuál sería un enfoque más saludable y equilibrado.
Hay momentos en que mantener la motivación, sobre todo a largo plazo, puede suponer todo un reto. La falta de tiempo, el cansancio o la falta de interés son algunos de los obstáculos a los que nos enfrentamos la mayoría de las personas. A pesar de todo, hay algunas estrategias que pueden ayudarte a ser más constante y a vencer la pereza. ¡Compartimos contigo 10 consejos que harán que mantener la motivación en tu rutina de ejercicio sea mucho más sencillo!
Hoy en día, existen diferentes obstáculos que pueden dificultar que los niños, niños y adolescentes crezcan de forma saludable. Y es que, aunque la principal causa de la obesidad, es un desequilibrio energético entre las calorías consumidas y las gastadas, su origen es mucho más complejo: intervenen factores biológicos, psicosociales, de estilo de vida, ambientales y sociodemográficos. ¡Te los explicamos!
Como cada año, del 16 al 22 de septiembre se celebra la Semana Europea de la Movilidad. Se trata de una iniciativa que busca promover hábitos de movilidad más sostenibles, seguros y saludables, como los desplazamientos a pie, en bicicleta, en transporte público...
Tanto si te acabas de apuntar al gimnasio, como si durante el verano has dejado de lado tu entrenamiento, ¡ha llegado el momento de preparar tu bolsa y empezar a darlo todo! Compartimos contigo 5 claves que te ayudarán a ser constante a lo largo del tiempo y no abandonar tu rutina durante los primeros meses.
Amb l'arribada de l'estiu, és molt fàcil que ens deixem portar per alguns hàbits que poden acabar perjudicant la nostra salut. Per això, compartim amb tu 8 consells que t'ajudaran a gaudir d'unes vacances saludables i a evitar que l'estiu et passi factura. També et donarem algunes idees de gelats saludables per a quan t'apeteixi algun caprici.
Quan pensem en les vacances, sovint ens imaginem un moment de descans i relaxació i de deixar de banda les nostres rutines habituals. Tot i això, també és un bon moment per mantenir-nos actius i compromesos amb la nostra salut. T'expliquem alguns dels motius pels quals entrenar durant les vacances és una bona idea. A més, et donarem algunes recomanacions que podràs incorporar de manera fàcil i que t'ajudaran a mantenir-te en forma!
Les altes temperatures poden representar un repte per al nostre cos a l'hora d'entrenar i és important que prenguem algunes precaucions. Per això, compartim amb tu alguns consells i estratègies que poden ajudar-te a millorar el rendiment i a reduir el risc de lesions o problemes relacionats amb la calor. No te'ls perdis!
Amb l'arribada del bon temps, els compromisos i esdeveniments socials es multipliquen. Festes majors, bodes, sortides amb amics, vacances... I sabem que, si estàs començant el teu camí cap a la vida saludable o estàs seguint un pla de pèrdua de greix, aquestes situacions poden ser complicades de gestionar. Et donem les claus per gaudir d'aquests esdeveniments sense perdre el teu progrés.
