Trèvol Salut: Programa Hipopresivos en Lleida
Actividad indicada para el posparto, para trabajar la higiene postural, aliviar dolores de espalda y abordar disfunciones del suelo pélvico e incontinencias urinarias. También es ideal para deportistas que quieran mejorar el rendimiento, la estabilidad del core y la respiración. Sesiones progresivas, seguras y guiadas por técnicos/as especializados/as para que notes resultados reales en tu día a día.
Programa de 10 semanas.
Programa actualmente cerrado
Las plazas de esta edición están completas.
El Programa de Hipopresivos es un entrenamiento guiado de técnica hipopresiva que combina respiración, postura y activación del core (abdomen, lumbares y suelo pélvico) para reducir cintura, mejorar la postura, prevenir la incontinencia y aliviar el dolor de espalda, con ejercicios progresivos y seguros aptos para posparto y deportistas.
Programa Hipopresivos
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Reduce el diámetro de la cintura.
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Tonifica el abdomen y el suelo pélvico.
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Frena y evita la incontinencia urinaria.
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Mejora las funciones sexuales.
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Reduce el dolor de espalda.
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Mejora la postura
Horarios a elegir
NIVEL I:
* Lunes de 16:30 a 17:00 o miércoles de 20:30 a 21:00
NIVEL II:
* Lunes de 20:30 a 21:00 o miércoles de 16:30 a 17:00
Los horarios pueden variar ligeramente según disponibilidad y grupos.
Para acceder al Nivel II, es imprescindible haber cursado previamente el Nivel I.
¿A quién va dirigido?
- Madres en etapa de posparto que quieran recuperar el tono y la confianza del suelo pélvico.
- Personas con dolor de espalda recurrente o que deseen mejorar la postura.
- Quien sufre pérdidas de orina en esfuerzos y quiere prevenir o frenar la incontinencia.
- Deportistas que buscan rendimiento, estabilidad y control respiratorio.
¿Qué notarás?
- Mayor control de la faja abdominal y cintura más definida.
- Mejor alineación postural y alivio de tensiones lumbares.
- Mejor continencia y seguridad en gestos de la vida diaria y del deporte.
- Sensación de ligereza, bienestar y máxima conciencia corporal.
A qui va adreçat?
Postpart, qui vulgui millorar postura y core, alleujar mal d’esquena o treballar sòl pelvià; també esportistes.
Puc venir amb diàstasi/incontinència lleu?
En molts casos sí; adaptarem el treball. Si tens dubtes, porta l’ok mèdic.
És apte durant l’embaràs?
No per iniciar. Sí en postpart quan el/la professional ho autoritzi.
Què he de portar?
Roba còmoda, mitjons antilliscants (recomanat) i aigua.
Cal experiència prèvia?
No. El programa és Nivell I i comencem per la base. Per a Nivell II és imprescindible haver completat el Nivell I.