Trèvol Salut: Programa Hipopressius a Lleida
Activitat indicada per al postpart, per treballar la higiene postural, alleujar mals d’esquena i abordar disfuncions del sòl pelvià i incontinències urinàries. També és ideal per a esportistes que vulguin millorar el rendiment, l’estabilitat del core i la respiració. Sessions progressives, segures i guiades per tècnics/es especialitzats/des perquè notis resultats reals al teu dia a dia.
Programa de 10 setmanes.
Programa actualment tancat
Les places d’aquesta edició estan completes.
El Programa d’Hipopressius és un entrenament guiat de tècnica hipopressiva que combina respiració, postura i activació del core (abdomen, lumbars i sòl pelvià) per reduir cintura, millorar la postura, prevenir incontinència i alleujar el mal d’esquena, amb exercicis progressius i segurs aptes per a postpart i esportistes.
Programa Hipopressius
-
Redueix el diàmetre de la cintura
-
Tonifica l’abdomen i el sòl pelvià
-
Frena i evita la incontinència urinària
-
Millora les prestacions sexuals
-
Alleugereix el mal d’esquena
-
Millora la postura
Horaris a triar:
NIVELL I:
* Dilluns de 16:30 a 17h o dimecres de 20:30h a 21h
NIVELL II:
* Dilluns 20:30h a 21h o dimecres de 16:30 a 17h
Els horaris poden variar lleugerament segons disponibilitat i grups.
Cal haver fet prèviament el Programa de Nivell I per apuntar-se al Nivell II.
A qui va dirigit?
- Mares en etapa de postpart que volen recuperar el to i la confiança del sòl pelvià.
- Persones amb mal d’esquena recurrent o que volen millorar la postura.
- Qui pateix pèrdues d’orina en esforços i vol prevenir o frenar la incontinència.
- Esportistes que busquen rendiment, estabilitat i control respiratori.
Què en notaràs?
- Més control de la faja abdominal i cintura més definida.
- Millor alineació postural i alleujament de tensions lumbars.
- Millor continència i seguretat en gestos de la vida diària i l’esport.
- Sensació de lleugeresa, benestar i consciència corporal top.
A qui va adreçat?
Postpart, qui vulgui millorar postura i core, alleujar mal d’esquena o treballar sòl pelvià; també esportistes.
Puc venir amb diàstasi/incontinència lleu?
En molts casos sí; adaptarem el treball. Si tens dubtes, porta l’ok mèdic.
És apte durant l’embaràs?
No per iniciar. Sí en postpart quan el/la professional ho autoritzi.
Què he de portar?
Roba còmoda, mitjons antilliscants (recomanat) i aigua.
Cal experiència prèvia?
No. El programa és Nivell I i comencem per la base. Per a Nivell II és imprescindible haver completat el Nivell I.