Natació per a Embarassades: Beneficis i Classes
Descobreix els nostres Cursos de Natació a Lleida
Natació per a Embarassades
Aquest curs de natació està orientat exclusivament a dones embarassades. L'exercici controlat i moderat durant la gestació resulta molt beneficiós, ja que ajuda a eliminar líquids i preparar la musculatura per al part. Per això, la natació serà la teva millor opció durant aquesta etapa.-
Millora de la condició física durant l'embaràs
-
Exercicis segurs i controlats per a embarassades
-
Grups reduïts i entrenadors especialitzats en natació per a embarassades
-
45' minuts
* 20% de descompte per als abonats de Trèvol Lleida.
*Trèvol es reserva el dret d’anul·lar el curs si hi ha menys de 4 persones apuntades.
ET REGALEM EL CASQUET DE BANY PER AL TEU CURS!
Què pots aconseguir amb les nostres classes de natació
Benestar i Salut per a la Mare i el Nadó
Les nostres classes de natació per a embarassades t’ajuden a mantenir-te activa de manera segura. Els moviments en l’aigua milloren la circulació, redueixen la inflor i alleugen el dolor d’esquena comuna durant l’embaràs.
A més, en estar a l’aigua, es redueix la pressió en les articulacions, la qual cosa fa de la natació una activitat perfecta per a embarassades.
- Millora la circulació i alleujament de la inflor
- Reducció del dolor lumbar i d'articulacions
- Afavoreix el descans i la relaxació
Programes Especialment Dissenyats
Les nostres classes estan dissenyades específicament per a embarassades, tenint en compte els canvis físics i les necessitats particulars de cada etapa de l’embaràs.
Des del primer trimestre fins al final, adaptem els exercicis perquè puguis participar en qualsevol fase del teu embaràs.
- Exercicis segurs i adaptats a cada trimestre
- Classes personalitzades segons la condició física i etapa de l'embaràs
- Prioritzem la seguretat abans de res
Acompanyament Professional en Cada Sessió
En Trèvol Lleida, comptaràs amb l’acompanyament d’entrenadors certificats que tenen experiència a treballar amb dones embarassades.
Et guiaran durant les sessions i s’asseguraran que els exercicis siguin segurs i efectius, adaptant els moviments al teu estat físic i benestar en tot moment.
- Assessorament i seguiment personalitzat en cada sessió
- Entrenadors especialitzats en natació per a embarassades
- Suport emocional i físic durant l'embaràs
Tens algun dubte sobre les nostres classes de natació per a embarassades?
Som aquí per a ajudar-te. Si tens preguntes sobre les nostres classes de natació per a embarassades, contacta’ns.
El nostre equip estarà encantat de respondre qualsevol dubte i assegurar-se que et sentis còmoda i segura en començar el teu entrenament en l’aigua.
Apunta't als nostres cursos de natació
Preguntes freqüents: Resol els teus dubtes sobre els nostres cursos
Sí, la natació és una de les activitats més segures i recomanades per a embarassades, ja que l’aigua suporta el pes del cos, reduint la pressió en les articulacions i l’esquena. A més, els nostres entrenadors estan especialitzats en exercicis aquàtics segurs per a l’embaràs.
Pots començar les classes de natació per a embarassades en qualsevol trimestre de l’embaràs, ja que els exercicis s’adapten a cada etapa. De fet, moltes dones troben alleujament en començar en el segon trimestre quan el seu cos comença a experimentar més canvis.
En les nostres classes, realitzem exercicis suaus que s’enfoquen a millorar la flexibilitat, enfortir els músculs (especialment els de l’abdomen i l’esquena baixa) i promoure la circulació sanguínia. També treballem tècniques de respiració que poden ser útils durant el part.
No és necessari saber nedar per a unir-te a les nostres classes. Treballem en grups petits i sempre tindràs suport pròxim dels nostres entrenadors per a assegurar-nos que et sentis còmoda en l’aigua, independentment del teu nivell d’experiència.
Només necessites portar un vestit de bany còmode, gorro de natació i xancletes. Si ho prefereixes, també pots portar ulleres de natació. Nosaltres et proporcionarem tot el necessari per a garantir la teva comoditat i seguretat.
Recomanem assistir a les classes de natació per a embarassades entre 1 i 3 vegades per setmana, depenent de com et sentis i la teva disponibilitat. Pots parlar amb els nostres entrenadors per a ajustar la freqüència segons el teu estat físic.
És molt fàcil inscriure’t en les nostres classes de piscina per a embarassades a Lleida. Pots registrar-te directament en la nostra pàgina web o contactar-nos per a més informació sobre horaris i disponibilitat.
Sí, pots continuar amb les nostres classes fins a les últimes setmanes del teu embaràs, sempre que et sentis còmoda. El nostre equip ajustarà els exercicis a mesura que el teu embaràs avanci perquè continuïs gaudint dels beneficis de la natació.