Como cada año, del 16 al 22 de septiembre se celebra la Semana Europea de la Movilidad. Se trata de una iniciativa que busca promover hábitos de movilidad más sostenibles, seguros y saludables, como los desplazamientos a pie, en bicicleta, en transporte público...
Aquest cop, el tema escollit per la Comissió Europa és “Eficiència energètica” i el lema d’enguany és “Combina i mou-te!».
En Trèvol nos sumamos a esta iniciativa ¡y te damos algunas ideas para que no dejes de moverte mientras ayudas al planeta!
- Ve a hacer la compra caminando.
- Intenta llevar un ritmo más elevado en los desplazamientos cortos.
- Cambia el coche por la bici en algunos desplazamientos más largos.
- Ve por las escaleras siempre que puedas.
Y si vives dentro del radio de esta imagen, ¿por qué no pruebas de venir al gimnasio caminando? Tardarás media hora, como máximo, y y te servirá para aumentar tus niveles de actividad física e, incluso, ¡como calentamiento para tu entrenamiento!
Además, te animamos a hacer tres de las Rutas saludables, propuestas por el Departamento de Salud. Las rutas saludables son una serie de recorridos, por los diferentes municipios de Catalunya, que se pueden hacer a pie o en bici, de entre 3 y 5 km.
Las tres rutas que compartimos contigo, salen de Trèvol y recorren algunos de los rincones más emblemáticos de la ciudad de Lleida, como La Llotja o el parque de la Mitjana y son una gran idea para pasar tiempo con la familia o con los amigos, ¡mientras realizas actividad física!
Ruta 7 – Pardinyes (3,9 km)
Ruta 7.3 – Un tomb per La Llotja (5 km)
Ruta 7.4 – La Mitjana (3,1 km)
¡Celebra la Semana de la Movilidad Europea con nosotros! Y si quieres más consejos para mantenerte activo, no te pierdas este artículo..
Miriam Cuesta Marcano
Me licencié en Educación Física al INEF Lleida y desde entonces siempre he sido vinculada en diferentes ámbitos en el mundo del gimnasios y el fitness. Me apasiona poder generar experiencias positivas de entrenamiento a mis alumnos, ayudarlos a que se muevan de manera consciente y ver como progresan día a día para sentirse mejor.
Me gusta mucho transmitir mi experiencia a los jóvenes que se inicien en el mundo profesional del fitness para que hagan de su vocación, su profesión.