Com cada any, del 16 al 22 de setembre se celebra la Setmana Europea de la Mobilitat. Es tracta d’una iniciativa que busca promoure hàbits de mobilitat més sostenibles, segurs i saludables, com els desplaçaments a peu, en bicicleta, en transport públic…
Aquest cop, el tema escollit per la Comissió Europa és “Eficiència energètica” i el lema d’enguany és “Combina i mou-te!».
A Trèvol ens sumem a aquesta iniciativa i et donem algunes idees perquè no deixis de moure’t mentre ajudes al planeta!
- Ves a fer la compra caminant
- Intenta portar un ritme més elevat en els desplaçaments curts
- Canvia el cotxe per la bici en alguns desplaçaments més llargs
- Ves per les escales sempre que puguis
I si vius dins del radi d’aquesta imatge, per què no proves de venir al gimnàs caminant? Trigaràs mitja hora, com a màxim, i et servirà per augmentar els teus nivells d’activitat física i, fins i tot, com a escalfament per al teu entrenament!
A més, t’animem a fer tres de les Rutes saludables, proposades pel Departament de Salut. Les rutes saludables són una sèrie de recorreguts, pels diferents municipis de Catalunya, que es poden fer a peu o en bici, d’entre 3 i 5 km.
Les tres rutes que compartim amb tu, surten de Trèvol i recorren alguns dels racons més emblemàtics de la ciutat de Lleida, com La Llotja o el parc de la Mitjana i són una gran idea per passar temps amb la família o amb els amics, mentre realitzes activitat física.
Ruta 7 – Pardinyes (3,9 km)
Ruta 7.3 – Un tomb per La Llotja (5 km)
Ruta 7.4 – La Mitjana (3,1 km)
Celebra la Setmana de la Mobilitat Europea amb nosaltres! I si vols més consells per mantenir-te actiu, no et perdis aquest article.
Miriam Cuesta Marcano
Em vaig llicenciar en Educació Física a l'INEF Lleida i desde llavors sempre he estat vinculada en diferents àmbits al món del gimnasos i el fitness. M'apassiona poder generar experiències positives d'entrenament als meus alumnes, ajudar-los a que es moguin de manera conscient i veure com progressen dia a dia per sentir-se millor.
M'agrada molt transmetre la meva experiència als joves que s'inicien en el món professional del fitness per a que facin de la seva vocació, la seva professió.