Si nedes de forma regular a la piscina de Trèvol, segur que en algun moment t'has preguntat per què alguns dies notes les cames lleugeres i d'altres arrossegues cada llargada com si l'aigua pesés el doble. Bona part de la resposta és en el que menges abans, durant i després d'entrenar. L'alimentació per a nedadors no ha de ser complicada, però sí que requereix entendre algunes particularitats del medi aquàtic que la diferencien d'altres esports.
Si tens fills entre 4 i 10 anys i estàs valorant quina extraescolar els pot aportar més a llarg termini, la natació sol aparèixer com una de les primeres opcions — i no és casualitat.
La obesidad infantil es un problema global que también afecta a España, y una de sus causas ocultas es la falta de calidad del sueño. Según las estadísticas, cuatro de cada diez niños no duermen las horas suficientes, lo que puede aumentar el riesgo de padecer sobrepeso. Como padres, nos centramos mucho en la alimentación y el ejercicio físico, pero a menudo olvidamos la importancia de un descanso adecuado.
¿Buscas una forma divertida y efectiva de mejorar tu salud y tus relaciones personales? El ejercicio en pareja (o con la familia al completo) es la solución perfecta. No solo os mantendréis activos, sino que también os ayudará a fortalecer los lazos afectivos y a promover un estilo de vida saludable.
Hoy en día, existen diferentes obstáculos que pueden dificultar que los niños, niños y adolescentes crezcan de forma saludable. Y es que, aunque la principal causa de la obesidad, es un desequilibrio energético entre las calorías consumidas y las gastadas, su origen es mucho más complejo: intervenen factores biológicos, psicosociales, de estilo de vida, ambientales y sociodemográficos. ¡Te los explicamos!
En aquest article t'explicarem les principals causes i conseqüències de l'obesitat infantil, et donarem alguns consells per promoure hàbits saludables en els més petits i compartirem 4 idees d'esmorzars o berenars ben fàcils i nutritius!
