Si nedes de forma regular a la piscina de Trèvol, segur que en algun moment t'has preguntat per què alguns dies notes les cames lleugeres i d'altres arrossegues cada llargada com si l'aigua pesés el doble. Bona part de la resposta és en el que menges abans, durant i després d'entrenar. L'alimentació per a nedadors no ha de ser complicada, però sí que requereix entendre algunes particularitats del medi aquàtic que la diferencien d'altres esports.
Si tens fills entre 4 i 10 anys i estàs valorant quina extraescolar els pot aportar més a llarg termini, la natació sol aparèixer com una de les primeres opcions — i no és casualitat.
L'obesitat infantil és un problema global que també afecta Espanya, i una de les seves causes ocultes és la manca de qualitat del son. Segons les estadístiques, quatre de cada deu nens no dormen prou hores, fet que pot augmentar el risc de patir sobrepès. Com a pares, ens centrem molt en l’alimentació i l’exercici físic, però sovint oblidem la importància d’un descans adequat.
Busques una forma divertida i efectiva de millorar la teva salut i les teves relacions personals? L’exercici en parella (o amb la família al complet) és la solució perfecta. No només us mantindreu actius, sinó que també us ajudarà a enfortir els llaços afectius i a promoure un estil de vida saludable.
Avui dia, hi ha diferents obstacles que poden dificultar que els nens, nenes i adolescents creixin de forma saludable. I és que, encara que la causa principal de l'obesitat, és un desequilibri energètic entre les calories consumides i les gastades, el seu origen és molt més complex: intervenen factors biològics, psicosocials, d'estil de vida, ambientals i sociodemogràfics. Te'ls expliquem!
En aquest article t'explicarem les principals causes i conseqüències de l'obesitat infantil, et donarem alguns consells per promoure hàbits saludables en els més petits i compartirem 4 idees d'esmorzars o berenars ben fàcils i nutritius!
