Quan parlem de treball de força en dones, sovint sentim aquestes frases: "És que no em vull posar gran!", "Les peses, mllor per als homes"... Amb aquest article volem aclarir alguns dels dubtes més comuns sobre el treball de força i fer que li perdis la por d'una vegada per totes.
És possible perdre greix de manera localitzada a partir d'exercicis que impliquin una zona en concret? T'expliquem què ens diu l'evidència científica!
Què és més eficaç a l'hora de perdre pes de manera saludable, entrenar força o càrdio? Potser és una de les preguntes més repetides en el món del fitness. En aquest article t'expliquem quins són els entrenaments més efectius.
Un dels objectius d’un programa d’entrenament ben dissenyat és ajudar a l’esportista a assolir adaptacions fisiològiques positives, basant-se en unes eines bàsiques: Els principis de l'entrenament. Descobreix quins són en aquest article!
La pràctica esportiva suposa molts beneficis pel nostre cos, tot i que també comporta els seus riscos. Anem a veure quines són les lesions de genoll més habituals i com podem evitar-les, o bé solucionar-les si ja n'hem patit alguna.
Vols estar en plena forma i lluir un cos tonificat? Et deixem alguns consells perquè aprofitis el teu temps i aconsegueixis els millors resultats, de forma saludable.
La fascitis plantar és una condició molt comuna, que produeix dolor al taló i, sovint, s'irradia cap al peu. T'expliquem quines són les causes més freqüents, els seus símptomes i què pots fer per posar-hi remei.
