Si creus que compensar les calories de Nadal fent llargues sessions al gimnàs o que saltar-te algun àpat són la millor solució, continua llegint! T'expliquem per què no és tan bona idea i quin seria un enfocament més saludable i equilibrat.
Hi ha moments en què mantenir la motivació, sobretot a llarg termini, pot suposar tot un repte. Tot i així, hi ha algunes estratègies que poden ajudar-te a ser més constant i a vèncer la mandra. Compartim amb tu 10 consells que faran que mantenir la motivació en la teva rutina d’exercici sigui molt més senzill!
Avui dia, hi ha diferents obstacles que poden dificultar que els nens, nenes i adolescents creixin de forma saludable. I és que, encara que la causa principal de l'obesitat, és un desequilibri energètic entre les calories consumides i les gastades, el seu origen és molt més complex: intervenen factors biològics, psicosocials, d'estil de vida, ambientals i sociodemogràfics. Te'ls expliquem!
Com cada any, del 16 al 22 de setembre se celebra la Setmana Europea de la Mobilitat. Es tracta d’una iniciativa que busca promoure hàbits de mobilitat més sostenibles, segurs i saludables, com els desplaçaments a peu, en bicicleta, en transport públic...
Tant si t’acabes d’apuntar al gimnàs, com si durant l’estiu has deixat de banda el teu entrenament, ha arribat el moment de preparar la teva bossa i començar a donar-ho tot! Compartim amb tu 5 claus que t’ajudaran a ser constant al llarg del temps i a no abandonar la teva rutina durant els primers mesos.
Amb l'arribada de l'estiu, és molt fàcil que ens deixem portar per alguns hàbits que poden acabar perjudicant la nostra salut. Per això, compartim amb tu 8 consells que t'ajudaran a gaudir d'unes vacances saludables i a evitar que l'estiu et passi factura. També et donarem algunes idees de gelats saludables per a quan t'apeteixi algun caprici.
Quan pensem en les vacances, sovint ens imaginem un moment de descans i relaxació i de deixar de banda les nostres rutines habituals. Tot i això, també és un bon moment per mantenir-nos actius i compromesos amb la nostra salut. T'expliquem alguns dels motius pels quals entrenar durant les vacances és una bona idea. A més, et donarem algunes recomanacions que podràs incorporar de manera fàcil i que t'ajudaran a mantenir-te en forma!
Les altes temperatures poden representar un repte per al nostre cos a l'hora d'entrenar i és important que prenguem algunes precaucions. Per això, compartim amb tu alguns consells i estratègies que poden ajudar-te a millorar el rendiment i a reduir el risc de lesions o problemes relacionats amb la calor. No te'ls perdis!
Amb l'arribada del bon temps, els compromisos i esdeveniments socials es multipliquen. Festes majors, bodes, sortides amb amics, vacances... I sabem que, si estàs començant el teu camí cap a la vida saludable o estàs seguint un pla de pèrdua de greix, aquestes situacions poden ser complicades de gestionar. Et donem les claus per gaudir d'aquests esdeveniments sense perdre el teu progrés.
