El mètode Pilates, desenvolupat per Joseph Pilates a principis del segle XX, ha guanyat popularitat a tot el món pels seus nombrosos beneficis per al cos i la ment.
Estàs pensant a iniciar-te en el ioga però no saps per on començar? Si és la teva primera vegada, és normal que tinguis dubtes sobre què t’hi trobaràs, què necessites portar o com serà la classe.
En aquest article explorem tots els beneficis d’aquesta disciplina aquàtica tan popular, des dels físics fins als emocionals, amb especial atenció als seus efectes en persones grans i en aquelles amb condicions de salut específiques.
Si alguna vegada t’has preguntat si és massa tard per començar a fer exercici, la resposta és ben simple: Mai és tard! Independentment de la teva edat, condició física o experiència prèvia, l’esport sempre serà una inversió en salut i benestar.
Aprendre a nedar mai ha estat tan fàcil. Coneix els beneficis, tècniques i estils de natació, a més de consells per a superar la por a l'aigua.
Si busques una manera divertida i efectiva de posar-te en forma, el Bodypump pot ser la solució ideal per a tu. Aquesta disciplina ha revolucionat les sales de fitness d’arreu del món, combinant exercicis de força amb ritmes musicals enèrgics.
L'entrenament de força ha anat guanyant adeptes entre les dones, trencant amb antics estereotips i demostrant que els seus beneficis van molt més enllà de l'estètica. Incorporar pesos a la rutina d'exercici no només ajuda a esculpir un cos fort i definit
Una de les primeres coses que succeeix quan fem exercici físic és l’alliberament d’endorfines, dopamina i serotonina, substàncies responsables de la sensació de benestar i plaer.
Amb l’inici d’un nou any, és habitual marcar-se propòsits per millorar la salut i incorporar l’exercici físic a la rutina. Tot i això, molts abandonen aquestes intencions en poques setmanes.
