¿Buscas una manera refrescante y efectiva de mantener tu cuerpo en movimiento? El ejercicio en el agua tiene numerosos beneficios para la salud, tanto física como mental. En este artículo nos sumergiremos en algunas de las razones para empezar a hacer actividad física dentro del agua.
No es ninguna novedad que, si buscamos un estilo de vida saludable, la nutrición y la actividad física son dos aspectos claves a tener en cuenta. Pero ¿cuál de estos dos pilares es más importante? ¿La alimentación o el ejercicio? ¿Y cómo podemos equilibrarlos para disfrutar de una mejor salud y bienestar?
Sin embargo, cambiar nuestros hábitos no es tan sencillo y requiere motivación, voluntad y perseverancia. Por eso, te proponemos 12 pequeñas acciones que te ayudarán a mejorar la salud y a fijar hábitos saludables y que puedes incorporar fácilmente a tu rutina diaria.
Si crees que compensar las calorías de Navidad haciendo largas sesiones en el gimnasio o que saltarte alguna comida son la mejor solución, ¡sigue leyendo! Te explicamos por qué no es tan buena idea y cuál sería un enfoque más saludable y equilibrado.
Como cada año, del 16 al 22 de septiembre se celebra la Semana Europea de la Movilidad. Se trata de una iniciativa que busca promover hábitos de movilidad más sostenibles, seguros y saludables, como los desplazamientos a pie, en bicicleta, en transporte público...
Les altes temperatures poden representar un repte per al nostre cos a l'hora d'entrenar i és important que prenguem algunes precaucions. Per això, compartim amb tu alguns consells i estratègies que poden ajudar-te a millorar el rendiment i a reduir el risc de lesions o problemes relacionats amb la calor. No te'ls perdis!
Amb l'arribada del bon temps, els compromisos i esdeveniments socials es multipliquen. Festes majors, bodes, sortides amb amics, vacances... I sabem que, si estàs començant el teu camí cap a la vida saludable o estàs seguint un pla de pèrdua de greix, aquestes situacions poden ser complicades de gestionar. Et donem les claus per gaudir d'aquests esdeveniments sense perdre el teu progrés.
A hores d’ara, probablement ja tens molta informació sobre la pèrdua de greix. Ja deus saber que no és el mateix perdre pes que perdre greix, que necessites aconseguir un dèficit calòric i que has de fer exercici de força. Però avui no et volem parlar de tot això, sinó que volem donar-te algunes eines per afrontar el procés de pèrdua de greix d’una manera efectiva.
Com segur que ja saps, la pràctica d'activitat física és important a qualsevol edat i mai és tard per començar. Tot i això, a mesura que envellim, fer esport resulta més necessari i ens pot ajudar a gaudir d'una major independència i qualitat de vida. Anem a veure quins són els beneficis de la pràctica d'exercici per a la gent gran (i no tan gran) i quina és la millor manera de començar!
Comença un nou any i, molt probablement, hagis fet una llista de propòsits per complir al llarg d'aquests dotze mesos que queden per endavant. L'inici d'any suposa una gran oportunitat per reflexionar, aprendre de les experiències i, també, plantejar-nos nous objectius. T'expliquem que són els hàbits i com podem instaurar-ne de nous amb èxit!
