Cuando nos preguntáis “gimnasio vs natación”, “natación vs gimnasio” o “qué es mejor, gimnasio o natación”, la respuesta sincera es: depende de tu objetivo, tu punto de partida y tu gusto personal.
Correr es mucho más que “salir a hacer cuatro vueltas”. Te ayuda a cuidar el corazón, fortalecer huesos y músculos, aclarar la mente y bajar estrés… incluso si vas a ritmo lento. En este artículo te explicamos cómo empezar con criterio, qué beneficios notarás a corto, medio y largo plazo y por qué el tuyo “yo” del futuro estará encantado que te pongas hoy mismo.
El BodyPump es una de las clases colectivas más completas y accesibles que encontrarás en un centro fitness moderno. Entrenas con barra y discos, al ritmo de la música y con una guía clara para que cada serie tenga sentido.
El Yoga es mucho mejor que una actividad física: es una disciplina milenaria que integra cuerpo y mente, incorporando la respiración como un recurso esencial para promover un bienestar integral.
La natación ofrece un abanico de beneficios para el cuerpo, la mente y la comunidad. Con un mínimo de técnica y supervisión, cada brazada te acerca a una versión más saludable y plena de ti misma.
Si alguna vez te has preguntado qué es mejor, yoga o pilates, o cuales son las diferencias principales entre ambas disciplinas, este artículo es para ti.
El método Pilates, desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, ha ganado popularidad en todo el mundo por sus numerosos beneficios para el cuerpo y la mente.
Una de las primeras cosas que sucede cuando hacemos ejercicio físico es la liberación de endorfinas, dopamina y serotonina, sustancias responsables de la sensación de bienestar y placer.
Amb l’inici d’un nou any, és habitual marcar-se propòsits per millorar la salut i incorporar l’exercici físic a la rutina. Tot i això, molts abandonen aquestes intencions en poques setmanes.
Les festes de Nadal són una època màgica, però també carregada d’àpats familiars, llargues sobretaules, bombons i turrons. Per a molts, aquest ambient festiu és sinònim d’un descens en l’activitat física habitual
