Al empezar septiembre, muchos nos fijamos nuevos objetivos para mantenernos activos, pero a medida que avanza la rutina, la motivación puede disminuir. Esto no significa que tengas que renunciar. El ejercicio no solo tiene beneficios físicos, sino también un gran impacto en la salud mental. A través de este artículo, exploraremos cómo la actividad física puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y ofreceremos estrategias para mantener la motivación y fijar hábitos saludables.
¿Alguna vez te has preguntado si es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio? La respuesta es bien simple: ¡rotundamente no! La actividad física es la mejor inversión que puedes hacer para tu salud y bienestar. Muchas veces, pensamos que comenzar a hacer deporte y moverse es cosa de gente joven, pero la realidad es que nunca es tarde para comenzar.
Hay momentos en que mantener la motivación, sobre todo a largo plazo, puede suponer todo un reto. La falta de tiempo, el cansancio o la falta de interés son algunos de los obstáculos a los que nos enfrentamos la mayoría de las personas. A pesar de todo, hay algunas estrategias que pueden ayudarte a ser más constante y a vencer la pereza. ¡Compartimos contigo 10 consejos que harán que mantener la motivación en tu rutina de ejercicio sea mucho más sencillo!
Tanto si te acabas de apuntar al gimnasio, como si durante el verano has dejado de lado tu entrenamiento, ¡ha llegado el momento de preparar tu bolsa y empezar a darlo todo! Compartimos contigo 5 claves que te ayudarán a ser constante a lo largo del tiempo y no abandonar tu rutina durante los primeros meses.
Quan pensem en les vacances, sovint ens imaginem un moment de descans i relaxació i de deixar de banda les nostres rutines habituals. Tot i això, també és un bon moment per mantenir-nos actius i compromesos amb la nostra salut. T'expliquem alguns dels motius pels quals entrenar durant les vacances és una bona idea. A més, et donarem algunes recomanacions que podràs incorporar de manera fàcil i que t'ajudaran a mantenir-te en forma!
Si vols superar les festes amb èxit i no engegar a rodar tots els progressos aconseguits durant l'any, no et perdis aquests 10 consells que ens porta l'Elena Masana, nutricionista de Trèvol, per mantenir-te en forma per Nadal.
Sabies que pots ser una persona sedentària tot i fer exercici regularment? Descobreix com acabar amb el sedentarisme amb aquestes recomanacions!
Ja s'ha acabat l'estiu, l'has gaudit i ara toca enfrontar el "nou curs". Per aquest motiu, hem pensat en compartir una sèrie de proves, que pots dur a terme de forma fàcil i amb poc material, per tal d'avaluar el teu estat de forma actual, conèixer el teu punt de partida i començar a fer exercici de manera segura.
Si acabes d'inscriure't a Trèvol amb l'objectiu de perdre pes, o ja fa un temps que entrenes i encara no has aconseguit el teu objectiu, aquest post és per a tu! Et donarem idees, consells i aclarirem alguns dels mites més comuns sobre la pèrdua de pes.
Què és més eficaç a l'hora de perdre pes de manera saludable, entrenar força o càrdio? Potser és una de les preguntes més repetides en el món del fitness. En aquest article t'expliquem quins són els entrenaments més efectius.
