Hi ha moments en què mantenir la motivació, sobretot a llarg termini, pot suposar tot un repte. Tot i així, hi ha algunes estratègies que poden ajudar-te a ser més constant i a vèncer la mandra. Compartim amb tu 10 consells que faran que mantenir la motivació en la teva rutina d’exercici sigui molt més senzill!
Tant si t’acabes d’apuntar al gimnàs, com si durant l’estiu has deixat de banda el teu entrenament, ha arribat el moment de preparar la teva bossa i començar a donar-ho tot! Compartim amb tu 5 claus que t’ajudaran a ser constant al llarg del temps i a no abandonar la teva rutina durant els primers mesos.
Quan pensem en les vacances, sovint ens imaginem un moment de descans i relaxació i de deixar de banda les nostres rutines habituals. Tot i això, també és un bon moment per mantenir-nos actius i compromesos amb la nostra salut. T'expliquem alguns dels motius pels quals entrenar durant les vacances és una bona idea. A més, et donarem algunes recomanacions que podràs incorporar de manera fàcil i que t'ajudaran a mantenir-te en forma!
Si vols superar les festes amb èxit i no engegar a rodar tots els progressos aconseguits durant l'any, no et perdis aquests 10 consells que ens porta l'Elena Masana, nutricionista de Trèvol, per mantenir-te en forma per Nadal.
Sabies que pots ser una persona sedentària tot i fer exercici regularment? Descobreix com acabar amb el sedentarisme amb aquestes recomanacions!
Ja s'ha acabat l'estiu, l'has gaudit i ara toca enfrontar el "nou curs". Per aquest motiu, hem pensat en compartir una sèrie de proves, que pots dur a terme de forma fàcil i amb poc material, per tal d'avaluar el teu estat de forma actual, conèixer el teu punt de partida i començar a fer exercici de manera segura.
Si acabes d'inscriure't a Trèvol amb l'objectiu de perdre pes, o ja fa un temps que entrenes i encara no has aconseguit el teu objectiu, aquest post és per a tu! Et donarem idees, consells i aclarirem alguns dels mites més comuns sobre la pèrdua de pes.
Què és més eficaç a l'hora de perdre pes de manera saludable, entrenar força o càrdio? Potser és una de les preguntes més repetides en el món del fitness. En aquest article t'expliquem quins són els entrenaments més efectius.
Un dels objectius d’un programa d’entrenament ben dissenyat és ajudar a l’esportista a assolir adaptacions fisiològiques positives, basant-se en unes eines bàsiques: Els principis de l'entrenament. Descobreix quins són en aquest article!
Vols estar en plena forma i lluir un cos tonificat? Et deixem alguns consells perquè aprofitis el teu temps i aconsegueixis els millors resultats, de forma saludable.
