Quan ens pregunteu «gimnàs vs natació», «natació vs gimnàs» o «què és millor, gimnàs o natació», la resposta sincera és: depèn del teu objectiu, del teu punt de partida i del teu gust personal.
Córrer és molt més que “sortir a fer quatre voltes”. T’ajuda a cuidar el cor, enfortir ossos i músculs, aclarir la ment i baixar estrès… fins i tot si vas a ritme lent. En aquest article t’expliquem com començar amb criteri, quins beneficis notaràs a curt, mitjà i llarg termini i per què el teu “jo” del futur estarà encantat que t’hi posis avui mateix.
El BodyPump és una de les classes col·lectives més completes i accessibles que trobaràs en un centre de fitness modern. Entrenes amb barra i discos, al ritme de la música i amb una guia clara perquè cada sèrie tingui sentit.
El ioga és molt més que una activitat física: és una disciplina mil·lenària que integra cos i ment, incorporant la respiraciócom a recurs essencial per promoure un benestar integral.
La natació ofereix un ventall de beneficis per al cos, la ment i la comunitat. Amb un mínim de tècnica i supervisió, cada brazada t’acosta a una versió més saludable i plena de tu mateix.
Si alguna vegada t'has preguntat què és millor, ioga o pilates, o quines són les diferències principals entre totes dues disciplines, aquest article és per a tu.
El mètode Pilates, desenvolupat per Joseph Pilates a principis del segle XX, ha guanyat popularitat a tot el món pels seus nombrosos beneficis per al cos i la ment.
Una de les primeres coses que succeeix quan fem exercici físic és l’alliberament d’endorfines, dopamina i serotonina, substàncies responsables de la sensació de benestar i plaer.
Amb l’inici d’un nou any, és habitual marcar-se propòsits per millorar la salut i incorporar l’exercici físic a la rutina. Tot i això, molts abandonen aquestes intencions en poques setmanes.
Les festes de Nadal són una època màgica, però també carregada d’àpats familiars, llargues sobretaules, bombons i turrons. Per a molts, aquest ambient festiu és sinònim d’un descens en l’activitat física habitual
