Córrer és molt més que “sortir a fer quatre voltes”. T’ajuda a cuidar el cor, enfortir ossos i músculs, aclarir la ment i baixar estrès… fins i tot si vas a ritme lent. En aquest article t’expliquem com començar amb criteri, quins beneficis notaràs a curt, mitjà i llarg termini i per què el teu “jo” del futur estarà encantat que t’hi posis avui mateix.
El BodyPump és una de les classes col·lectives més completes i accessibles que trobaràs en un centre de fitness modern. Entrenes amb barra i discos, al ritme de la música i amb una guia clara perquè cada sèrie tingui sentit.
El ioga és molt més que una activitat física: és una disciplina mil·lenària que integra cos i ment, incorporant la respiraciócom a recurs essencial per promoure un benestar integral.
La natació ofereix un ventall de beneficis per al cos, la ment i la comunitat. Amb un mínim de tècnica i supervisió, cada brazada t’acosta a una versió més saludable i plena de tu mateix.
Si alguna vegada t'has preguntat què és millor, ioga o pilates, o quines són les diferències principals entre totes dues disciplines, aquest article és per a tu.
El mètode Pilates, desenvolupat per Joseph Pilates a principis del segle XX, ha guanyat popularitat a tot el món pels seus nombrosos beneficis per al cos i la ment.
Una de les primeres coses que succeeix quan fem exercici físic és l’alliberament d’endorfines, dopamina i serotonina, substàncies responsables de la sensació de benestar i plaer.
Amb l’inici d’un nou any, és habitual marcar-se propòsits per millorar la salut i incorporar l’exercici físic a la rutina. Tot i això, molts abandonen aquestes intencions en poques setmanes.
Les festes de Nadal són una època màgica, però també carregada d’àpats familiars, llargues sobretaules, bombons i turrons. Per a molts, aquest ambient festiu és sinònim d’un descens en l’activitat física habitual
En començar setembre, molts ens fixem nous objectius per mantenir-nos actius, però a mesura que avança la rutina, la motivació pot disminuir. Això no significa que hagis de renunciar. L'exercici no només té beneficis físics, sinó també un gran impacte en la salut mental. A través d'aquest article, explorarem com l'activitat física pot ajudar a reduir l'estrès, millorar el benestar emocional i oferirem estratègies per mantenir la motivació i fixar hàbits saludables.
