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INTENSITAT MITJANA

Tonificació

Et proposem unes sessions en què puguis millorar la teva força i resistència muscular amb una sèrie d’exercicis localitzats.

Aquagym

Activitat coreografiada a l’aigua que cerca beneficis cardiovasculars i de resistència muscular mentre coordines una sèrie de moviments dissenyats pels nostres instructors.

Aqua d’Or

L’aigua és excel·lent per exercitar-se a qualsevol edat. Les seves propietats ens permeten dissenyar un programa de baix impacte adreçat a la millora de la qualitat de vida.

Pilates

Prendre consciència del nostre control postural ens ajudarà a millorar la qualitat de vida. Millorareu la vostra condició física d’una forma equilibrada.

TRX

Descobreix el nou entrenament en suspensió per a tots els nivells. Millora la flexibilitat, l’equilibri i l’estabilitat.

ZUMBA

Més que una classe és una festa! Vine a posar-te en forma mentre balles ritmes llatins, internacionals i exòtics.

TRÈVOL DANCE

Activitat de ball al ritme de diferents estils com salsa, ritmes llatins, hip-hop... escollits per tal de fer-te gaudir i divertir-te mentre balles.

 

 

BAJA INTENSIDAD

Yoga

Sistema de salud de unión cuerpo-mente originario de la India donde trabajamos sobre la respiración consciente, los ejercicios, posturas energéticas y la relajación activa.

Espalda Sana

En estas sesiones os proponemos una serie de ejercicios dirigidos a la prevención del dolor de espalda.


Fit d’Or

Mejorarás tu fuerza y resistencia muscular con ejercicios de tonificación y coordinación pensados para todas las edades. 

ALTA INTENSIDAD

Trèvol-Bike

Nuestros instructores te indicaran la cadencia del suave pedaleo de las bicicletas Technogym® así como la intensidad que necesitas para mejorar tu resistencia y quemar calorías al ritmo de la música. Podrás ajustar tu frecuencia cardiaca a las exigencias de la clase y comprobar como vas consiguiendo tus objetivos.

Running

Tienes pensado participar en la próxima cursa popular? Te ayudaremos a variar tu entrenamiento combinando el trabajo continuo con series, intervalos, etc a la vez que controlaremos tu evolución y tu rendimiento. 

Pilates II

Para ti, que ya tienes cierta práctica en el método Pilates, con ejercicios más complejos y de progresivo aumento de la intensidad.

Trèvol Funcional FX

Descubre un nuevo concepto de entrenamiento donde trabajarás sin máquinas, con tu propio peso y otros elementos para sacar el máximo rendimiento a tus sesiones de trabajo. 

INTENSIDAD MEDIA

Tonificación

Te proponemos unas sesiones donde puedas mejorar tu fuerza y resistencia muscular con una serie de ejercicios localizados.

Aquagym

Actividad coreografiada en el agua que busca beneficios cardiovasculares y de resistencia muscular mientras coordinas una serie de movimientos diseñados por nuestros instructores.

Aqua d’Or

El agua es excelente para ejercitarse a cualquier edad. Sus propiedades nos permiten diseñar un programa de bajo impacto dirigido a la mejora de la calidad de vida.

Pilates

Tomar consciencia de nuestro control postural nos ayudará a mejorar la calidad de vida. Mejoraréis vuestra condición física de una forma equilibrada.

TRX

Descubre nuestro entrenamiento en suspensión para todos los niveles. Mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad.

ZUMBA

Más que una clase es una fiesta! Ven a ponerte en forma mientras bailas ritmos latinos, internacionales y exóticos.

TRÈVOL DANCE

Actividad de baile al ritmo de diferentes estilos como salsa, ritmos latinos, hip-hop ... escogidos para hacerte disfrutar y divertirte mientras bailas.

 

LES MILLS

En Trèvol Lleida podrás disfrutar del sistema de entrenamiento, Les Mills , reconocido mundialmente en sus diferentes modalidades.

BODYPUMP

Se trata de una forma motivante de mejorar la fuerza y la resistencia muscular movilizando barras y discos al ritmo de la música y bajo la supervisión de un instructor. 

BODYCOMBAT

La combinación de los fundamentos de las artes marciales y elementos técnicos del kickboxing con música y la ayuda de tu monitor, te permitirán disfrutar de una sesión de actividad aeróbica de gran intensidad.

BODYSTEP

La ayuda del step garantiza una combinación de trabajo cardiovascular y de resistencia muscular mientras sigues una coreografía llena de ritmo y diversión.

BODYBALANCE

Tu cuerpo necesita equilibrio y BODYBALANCE te ayudará a mejorar tu flexibilidad y postura, además de liberar tensiones musculares.

 

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CEM Trèvol Lleida
Av. de Tortosa, 84
25005 Lleida
Tel. 973 106 885