LES MILLS

A Trèvol Lleida podràs gaudir del sistema d’entrenament Les Mills reconegut mundialment en les diferents modalitats.

BODYPUMP

Es tracta d’una forma motivant de millorar la força i la resistència muscular mobilitzant barres i discs al ritme de la música i sota la supervisió d’un instructor. 

BODYCOMBAT

La combinació dels fonaments de les arts marcials i elements tècnics del kickboxing amb una música i l’ajut del teu monitor, et permetran gaudir d’una sessió d’activitat aeròbica de gran intensitat.

BODYSTEP

L’ajuda de l’step garanteix una combinació de treball cardiovascular i de resistència muscular mentre segueixes una coreografia plena de ritme i diversió.

BODYBALANCE

El teu cos necessita equilibri i BODYBALANCE t’ajudarà a millorar la teva flexibilitat i postura, a més d’alliberar tensions musculars. 

ALTA INTENSITAT

Trèvol-Bike

Els nostres instructors t’indicaran la cadència del suau pedaleig de les bicicletes Technogym® així com la intensitat que necessites per millorar la teva resistència i cremar calories al ritme de la música. Podràs ajustar la teva freqüència cardíaca a les exigències de la classe i comprovar com vas aconseguint els teus objectius. 

Running

Tens pensat participar a la propera cursa popular? T’ajudarem a variar el teu entrenament combinant el treball continu amb sèries, intervals, etc. alhora que controlarem la teva evolució i el teu rendiment. 

Pilates II

Per a tu, que ja tens certa pràctica en el mètode pilates, amb exercicis més complexes i de progressiu augment de la intensitat.

Trèvol Funcional Fx

Descobreix un nou concepte d’entrenament on treballaràs sense màquines, amb el teu propi pes i altres elements per treure el màxim rendiment a les teves sessions de treball. 

INTENSITAT MITJANA

Tonificació

Et proposem unes sessions en què puguis millorar la teva força i resistència muscular amb una sèrie d’exercicis localitzats.

Aquagym

Activitat coreografiada a l’aigua que cerca beneficis cardiovasculars i de resistència muscular mentre coordines una sèrie de moviments dissenyats pels nostres instructors.

Aqua d’Or

L’aigua és excel·lent per exercitar-se a qualsevol edat. Les seves propietats ens permeten dissenyar un programa de baix impacte adreçat a la millora de la qualitat de vida.

Pilates

Prendre consciència del nostre control postural ens ajudarà a millorar la qualitat de vida. Millorareu la vostra condició física d’una forma equilibrada.

TRX

Descobreix el nou entrenament en suspensió per a tots els nivells. Millora la flexibilitat, l’equilibri i l’estabilitat.

ZUMBA

Més que una classe és una festa! Vine a posar-te en forma mentre balles ritmes llatins, internacionals i exòtics.

TRÈVOL DANCE

Activitat de ball al ritme de diferents estils com salsa, ritmes llatins, hip-hop... escollits per tal de fer-te gaudir i divertir-te mentre balles.

BAIXA INTENSITAT

Ioga

Sistema de salut d’unió cos-ment originari de la India on treballem sobre la respiració conscient, els exercicis, postu- res energètiques i la relaxació activa.

Esquena Sana

En aquestes sessions us proposem un seguit d’exercicis dirigits a la prevenció del mal d’esquena.

Fit d’Or

Milloraràs la teva força i resistència muscular amb exercicis de tonificació i coordinació pensats per a totes les edats.